3 – Gewahrsein des Atems

Sei einfach des Atems gewahr, wie er einströmt und wieder ausströmt, ohne jede Beeinflussung Dein Browser unterstützt dieses Audio-Element nicht.

2 – Entspannung durch das innere Lächeln

Spüre, wie in dir ein inneres Lächeln entsteht, eine geistige Hinwendung, die mit Fürsorge, Wohlwollen und Wertschätzung verbunden ist Dein Browser unterstützt dieses Audio-Element nicht.