Praxiselemente

 

Das Intersein-Zentrum ist ein Praxiszentrum, in das Menschen kommen, denen ihre eigene und die geistige Entwicklung der Menschheit insgesamt ein Anliegen ist. Sie möchten den Prozess, der aus dem konditionierten Bewusstsein heraus in den klaren offenen Geisteszustand hinein führt, kennenlernen und praktizieren, sodass sie ihn in ihrem täglichen Leben anwenden können und damit eine Bewusstseinskultur mittragen können.

Alle, die sich im Zentrum befinden, bilden eine „Gemeinschaft der Praktizierenden“, in der alle an den Praxiselementen im Tagesablauf teilnehmen und sich damit gegenseitig unterstützen. Im Miteinander-leben und Miteinander-praktizieren erfahren sie sich als dazugehörig, in ihrer Individualität gesehen, angenommen und respektiert und werden gleichzeitig mit der „Ich-Enge“ und den damit verbundenen Denk- und Verhaltensmustern konfrontiert. So lernen sie, sich zu öffnen für die Anderen.

Die Tagesstruktur gibt Ausrichtung und Halt, um im Fluss mit den anderen und der Praxis zu sein.

Die einzelnen Praxiselemente werden detailliert erläutert und ihre Stelle innerhalb der Geistesschulung verdeutlicht. In Austauschrunden teilen wir unsere Erfahrungen miteinander, vertiefen sie und verdeutlichen deren Übertragbarkeit in das tägliche Leben.

Im Mittelpunkt steht die Achtsamkeitspraxis, eine kontinuierliche, in allem Tun kultivierte Präsenz und Bewusstheit. Dessen bewusst zu sein, was wir und wie wir es tun begleitet uns den ganzen Tag in allen Aktivitäten. Damit wird ein wacher, klarer Geisteszustand kultiviert, der sich nicht in Vermutungen, Befürchtungen und Emotionen verliert, sondern offen mit der jeweiligen Lebenssituation in Verbindung tritt und aus dieser Offenheit handelt.

Durch das Entschleunigen unserer Aktivitäten werden wir unserer Gewohnheitsmuster des Eilens, des Hetzens und der Oberflächlichkeit gewahr und können sie reduzieren und dem Geist Zeit und Raum geben.

Durch die Praxis des Anhaltens bringen wir immer wieder Körper und Geist zusammen, erleben uns „ganz im Hier und Jetzt“, zentriert und klar im Moment. Das „Ausrichten auf Glockentöne“ und die Übung der „Zwei Minuten Stille“ unterstützen uns dabei.

Die Praxis des bewussten Gehens in der Natur (auch als Gehmeditation bezeichnet) bringt einige Praxiselemente zusammen: des Gehens bewusst, unabgelenkt mit dem zu sein, was ist, öffnet und weitet den Geist und bringt uns in Kontakt mit den erfrischenden und nährenden Elementen, die uns umgeben

Als Gemeinschaft der Praktizierenden stehen uns besondere und wertvolle Praktiken zur Verfügung:

  • im Morgenkreis verbinden wir uns miteinander, lassen einen Raum von Wohlwollen und Freundlichkeit entstehen und richten uns positiv auf den neuen Tag mit Praxisliedern und inspirierenden Worten aus.
  • im anschließenden Achtsamen und freudvollen Tun bringen wir unsere volle Bewusstheit und Sorgfalt in die in der Küche, im Haus und im Garten anfallenden Arbeiten ein. Das geistige Ausgerichtet- und Gesammeltsein und unser Erleben, mit Freude etwas zu tun, kann unsere Einstellung zur Arbeit tief beeinflussen und verändern.

Die soweit aufgeführten Praxiselemente sind feste Bestandteile unseres Tagesablaufs.

Weitere Elemente sind:

  • Verschiedene Formen der Entspannung, wie zum Beispiel die progressive Muskelentspannung, verschiedene Tiefenentspannungen und das Yoga Nidra/deep rest werden regelmäßig ausgeführt. Diese Methoden unterstützen uns darin, den für unseren alltäglichen Lebensstil typischen Stress in Körper und Geist zu lösen.
  • Ausgehend von der Tatsache, dass Körper und Geist eine Einheit bilden, voneinander abhängig sind und sich gegenseitig beeinflussen, richten wir uns mit verschiedenen Praxiselementen auf den Körper aus. Dazu gehören dem Prozess angepasste Atemübungen, das Körperbewusstsein, Körperübungen und vor allem die Ernährung.

Wir beginnen und beenden den Tag mit der zentralen Praxis auf dem Weg zu Hervorbringung unseres höchsten menschlichen Potenzials, der Meditation!
Die Praxis besteht darin, dass wir uns entweder unseres Atems bewusst sind, im stillen Gewahrsein verweilen oder in begleiteten Meditationen dem Bewusstsein eine klare Richtung aufzeigen und damit bestimmte Einsichtsprozesses und in unserem Herzen heilsame Geisteszustände erfahrbar werden.