Der Atem – das Tor zur Präsenz
Mit jedem Atemzug wacher werden
10. – 14. Juni (Mi, 18 – So, 14 Uhr)
Retreat & Atemtraining mit Monika Eisenbeutel und Lucia Waldhör
Solange wir leben, atmen wir. Solange wir atmen, leben wir.
Der Atem trägt uns durch jeden Moment, meist unbemerkt, oft flach und hastig, manchmal tief und ruhig. Wenn wir beginnen, den Atem bewusst wahrzunehmen, verändert sich etwas Grundlegendes: Der Körper entspannt sich, der Geist wird still, und wir spüren die Verbindung mit uns selbst und der Welt. Die Gedanken treten zurück, wir werden präsenter und es entsteht Raum für neue Einsichten.
In diesem Retreat widmen wir uns der Kunst des bewussten Atmens als Quelle von Ruhe, Bewusstheit und innerer Kraft. Wir erforschen den Atem aus zwei Perspektiven:
- als spirituelle Praxis der Achtsamkeit und Bewusstheit
- als Schlüssel zu körperlicher Gesundheit und geistiger Klarheit
Im theoretischen Teil lernen wir die Grundlagen der Buteyko-Methode kennen und den Zusammenhang zwischen Atmung und Gesundheit. Wir betrachten, wie Stress, Gewohnheit und Emotionen den Atemrhythmus beeinflussen und welche Rolle der Atem für die Sauerstoffversorgung im Körper spielt.
In den Praxiseinheiten vertiefen wir diese Erkenntnisse durch
- achtsame Atembeobachtung im Sitzen und Gehen
- einfache, heilsame Übungen aus der Buteyko-Methode,
- stille Meditationen und Atempausen im Tagesverlauf,
- sanfte Bewegungseinheiten, die den Atem harmonisieren.
Indem wir gemeinsam üben, praktizieren und uns austauschen, vertiefen wir unsere Bewusstheit – im Atmen und im täglichen Leben.
Dieses Seminar ist offen für alle – mit und ohne Vorerfahrung in Meditation, Achtsamkeit oder Atemarbeit.
Das Praxiswochenende beginnt mit dem gemeinsamen Abendessen am Mittwoch um 18:30 Uhr, und endet nach dem Mittagessen am Sonntag (etwa 14 Uhr). Eine frühere Anreise am Mittwochnachmittag wird empfohlen.
Retreatbeitrag: 280€. Dazu kommt der Preis für Übernachtung und Verpflegung.
Bezahlung vor Ort, idealerweise mit ec-Karte (keine Kreditkarte), in Ausnahmefällen auch Barzahlung möglich.
Monika Eisenbeutel
praktiziert und lehrt seit über 25 Jahren Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus.
Sie ist Atemtrainerin (Buteyko-Methode u.a.) und hat jahrzehntelange Erfahrung als Projektleiterin und Finanzreferentin.
Weiters hat sie beim Aufbau des Tibetzentrums (Dalai Lama Institut für Ethik-Meditation-Weisheit) in Kärnten, Österreich mitgewirkt und lehrt dort Meditation, Buddhistische Psychologie und Religion.
Lucia Waldhör
praktiziert seit 20 Jahren Meditation und Achtsamkeit.
Sieben Jahre lang hat sie im Intersein-Zentrum gelebt und ist nach wie vor Mitglied der Hausgemeinschaft. Mehrere Monate im Jahr unterstützt sie die Gemeinschaft mit ihrer Präsenz und ihren praktischen Fähigkeiten.
Weiters hat Lucia jahrelang beim Aufbau des Tibetzentrums in Österreich mitgeholfen, mit den Schwerpunkten Kommunikation, Organisation und IT.
Hinweise zum Aufenthalt
Vom Wecken bis zur Abendmeditation - alles Wissenswerte über deinen Aufenthalt bei uns.
Unsere Praxis
Hier werden die einzelnen Elemente unserer Praxis ausführlich erläutert.
Preise & Storno
Wichtige organisatorische Hinweise.
Ein Hinweis zur Selbstfürsorge
Die auf dieser Website beschriebenen Praxiszeiten und Retreats sind kein psychotherapeutisches oder medizinisches Angebot. Bei bestehenden psychischen oder körperlichen Erkrankungen konsultiere bitte eine Ärztin / einen Arzt deines Vertrauens. Manche Übungen wie zB. Meditationen setzen eine ausreichende mentale Stabilität voraus. Wenn bei dir eine psychische Erkrankung besteht, bitten wir im Sinne der Fürsorge und der Verantwortung für dich selbst und andere vor deiner Anmeldung mit uns Kontakt aufzunehmen.